Як вибрати ортопедичну подушку (39 фото): як правильно підібрати дорослим модель за розміром для сну

Працездатність будь-якої людини безпосередньо залежить від відпочинку. Важливо, щоб не тільки матрац і ковдру були «правильними»: обов’язковим атрибутом повноцінного відпочинку є ортопедична подушка. У величезному виборі товару з привабливою рекламою легко заплутатися і взяти абсолютно не те що потрібно. Можна довго ламати голову не знаючи, як правильно вибрати ортопедичну подушку, проте, на ділі все цілком зрозуміло.

Для чого необхідна?

Хребет людини, підтримуваний м’язами, має вигини. Під час сну в горизонтальному положенні м’язовий апарат розслабляється, що призводить до необхідності додаткової підтримки вузького шийного відділу хребта, що не має потужної м’язової оболонки. Не кожна подушка може забезпечити її, в той час як ортопедичні моделі цілком здатні позбавити шию і голову від напруги, виключаючи пробудження в стані розбитості, втоми, з головним болем і скутістю в плечах.

Будучи виробами з анатомічної формою, такі подушки не лікують наявні захворювання, проте, здатні зменшити тиск на хребет, знизити больовий синдром і зняти оніміння, пов’язане з постійною напругою.

Завданням таких аксесуарів є забезпечення комфорту та правильності відпочинку користувача. Не маючи хитрого будови, вони відмінно справляються з функцією надання підтримки кістково-м’язової системи з гарантією рівномірного розподілу навантаження.

За призначенням такі вироби діляться на щоденні профілактичні та аналоги для подорожей:

  • створюють здорові умови для сну;
  • нормалізують кровообіг головного мозку;
  • забезпечують правильність постави користувача.

Ортопедичні подушки відповідають всім вимогам «правильного» відпочинку, забезпечуючи рівну лінію хребетного стовпа.

Їм притаманні:

  • оптимальна висота і ширина;
  • гіпоалергенний тип наповнювача;
  • пружність вироби при зміні положення;
  • комфортна опора потиличної або тім’яної частини;
  • натуральний текстиль чохла;
  • наявність освіжаючого ефекту.

Кому рекомендована і кому протипоказана

Ортопедичні подушки не купують просто так, без урахування думки лікаря. В такому випадку вони можуть нашкодити здоров’ю. Такий виріб підбирають грунтовно, не стільки для поліпшення якості сну, скільки для профілактики наявних захворювань. Застосування ортопедичних подушок допомагає попередити розвиток дистрофічних змін в хребцях, виникнення нападів бронхіальної астми, укупі з традиційною терапією відновити правильну функціональність хребта.


Такі подушки показані при:

  • сколіозі, порушення постави і спазматических болях у хребті;
  • порушення дихання;
  • головний біль, запаморочення і мігрені;
  • підвищеної стомлюваності;
  • збої циркуляції крові в області шиї, голови, ніг;
  • підвищеній напрузі на хребетний стовп і особливо в шийному відділі;
  • безсонні, хропіння.

Ортопедичні подушки підходять користувачам різного віку, включаючи підлітків і немовлят. Будучи заходом попередження проблем у дітей з вродженою схильністю до захворювань опорно-рухового апарату, вони підбираються виключно за рекомендацією лікаря-ортопеда. Ні в якому разі не можна спиратися на власну думку або рада продавця. Саме медик пояснить, яка форма здатна підтримати фізіологічно правильне положення шиї, голови, визначаючи правильне положення хребта.


У список користувачів, кому показана подушка з ортопедичним ефектом, входять пацієнти з такими проблемами:

  • шийний остеохондроз;
  • травми верхніх відділів хребта і грижа;
  • зміщення хребців в області шиї, грудей;
  • м’язовий гіпертонус;
  • невралгія;
  • кривошия (у немовлят).


Протипоказання виробів ґрунтуються на непереносимості користувачів матеріалу наповнювача. Це можуть бути алергія і запалення шкіри в місці дотику тіла і подушки. Незважаючи на широкий асортимент моделей для немовлят, такі вироби можуть нашкодити формуванню шийного відділу хребта. Пов’язано це з неправильно підібраною формою, висотою, розмірами.

Моделі для сидіння на стільці

Крім подушок під шию, існують різновиди анатомічної форми для сидіння на стільці. Вони знижують підвищена напруга м’язів, пов’язане з тривалим перебуванням тіла в положенні сидячи, не є для хребта природним. Ці моделі полегшують тиск на хребет, розвантажуючи тиск на статеві органи.

Вони підходять:

  • студентам і школярам;
  • працівникам офісу, включаючи секретарів і програмістів;
  • водіям-далекобійникам, водіям авто- і аеротранспорт;
  • користувачам, чия праця пов’язана з носінням тягарів.


За рекомендаціями лікарів, ці подушки показані:

  • вагітним жінкам в допологової і післяпологовий період для відновлення, а також зменшення больового синдрому під час сутичок;
  • в якості реабілітації пацієнтам з травмами органів малого таза;
  • при геморої, простатиті, ниючий біль в нижній частині живота;
  • тим, у кого порушена постава, є викривлення хребта (сколіоз);
  • інвалідам, вимушеним перебувати в сидячому положенні.

Критерії добору для сну дорослим

Вибір моделі – заняття, що вимагає особливо ретельного підходу. Не варто соромитися, ігноруючи «примірку» в магазині: це дозволить зрозуміти, наскільки подушка підходить конкретній людині. Важливим нюансом ортопедичних подушок є процес адаптації, чого немає у класичних аналогів. Зазвичай він не займає більше одного тижня.

Щоб правильно підібрати ортопедичну подушку, варто звернути увагу на кілька факторів:

  • Репутацію марки і склад наповнювача (кожен матеріал має свої властивості пружності і стійкості до деформації);
  • Форму – ортопедична подушка повинна бути анатомічної (переважно з плавними вигинами для різного положення тіла);
  • Розмір (він не повинен бути надмірним або занадто дитячим, з недостатньою підтримкою для голови);
  • Текстиль чохла (оснащеність вироби щільним матеріалом з дихаючої структурою, що забезпечує повітрообмін);
  • Сумний тип чохла для можливості прання або чищення;
  • Наявність сертифікату якості та відповідності нормам гігієни, а також гарантії продавця.

При примірці, яка обов’язкова, варто знати: голова повинна розташовуватися в спеціально відведеній для неї виїмці. Якщо обраний великий розмір, це може спровокувати появу хропіння або загострення больових симптомів. Жорсткість вироби повинна бути середньої, вітається пружинистість матеріалу. Можна купити модель з подвійним чохлом і наповнювачем, обробленим антибактерицидними просоченням у вигляді іонів срібла. При наявності серйозних травм хребта жорсткі моделі неприпустимі, так як це може стати причиною гіпоксичного стану.

форма

Зовнішній вигляд ортопедичних подушок різноманітний. Торгові марки пропонують різні класичні і ергономічні варіанти, тому ортопедичні подушки представляють собою:

  • прямокутник (хвилю або з поглибленням в центрі);
  • квадрат;
  • овал;
  • гірку;
  • валик;
  • бумеранг;
  • підкову;
  • кісточку;
  • півмісяць;
  • метелика;
  • кільце (актуально для моделей на стілець).

Із запропонованого до продажу асортименту особливо виділяються моделі прямокутної форми по типу «хвиля», що мають два різних по висоті валика, а також вироби з виїмкою для плеча. Різноманітність моделей засновано на різних позах сплячого користувача. Саме тому подушки різні: вони передбачають максимальний комфорт і користь, але в певних положеннях голови і шиї. Причому це стосується обох видів ортопедичних подушок: як підлаштовуються під користувача (з піни з ефектом пам’яті), так і змушують підлаштовуватися під виріб самостійно (латексних і їм подібних).

Розміри

Розмір виробу – один з головних критеріїв вибору: якщо не вдасться знайти відповідність подушки з параметрами тіла, відпочинок на подушці перетвориться на тортури, стан вранці буде пригнічений і розбите, супроводжуване вагою у всьому тілі.

Для зручності вибору можна орієнтуватися на стандартні параметри:

  • дитячі моделі в довжину і ширину складають 20х30 – 35х50 см;
  • середній варіант для дорослих наближений до позначки 50х70 см;
  • варіювання лінійок для чоловіків і жінок становить від 40 до 80 см в довжину і від 30 до 50 см в ширину.



Розміри хорошою подушки помітно менше класичного аналога. Ортопедичне модель не повинна своєю шириною перекривати матрац в поперечнику. Вироби для жінок більш компактні і не перевищують нормативи 40х50 см. Варіанти для сильної статі враховують комплекцію: для середньої ваги досить габаритів 40х60 см, великим чоловікам підійдуть подушки 50х70 см.

Вибираючи розмір, не варто за звичкою покладатися на принцип: чим об’ємніше, тим краще. Якщо висота буде великий, положення шийного відділу хребта стане неприродним.

У виборі можна відштовхуватися від висоти. Важливо знайти відповідність відстані від поверхні спального місця (матраца) до шиї, не забуваючи про позу сплячого користувача. Це просто: висота подушки дорівнює ширині плеча плюс-мінус 1-2 см. Середній показник для жінок становить 8-10 см, для чоловіків 14-16 см. Можна запам’ятати: чим ширше плечі, тим вище подушка.

У дітей правила жорсткіше:

  • до року 1-4 см;
  • до двох років 3-4 см;
  • від трьох до семи 4-7 см;
  • після 9 років 8-9 см.

Варто взяти на замітку: думки лікарів про важливість ортопедичних подушок для немовлят суперечливі. Нерідко вони не рекомендують такі аксесуари до 7 років.

наповнювачі

Ортопедичні подушки унікальні і мають масу переваг. Вони досить пружні, швидко відновлюють первісну форму при зміні пози, тому довговічні. Наповнювач не поглинає сторонні запахи, не провокує алергію, стійкий до пилоутворення і має «дихаючу» структуру.


Основним видом сировини для ортопедичних подушок є:

  • ортопедична піна;
  • натуральний латекс;
  • штучний латекс;
  • особливий охолоджуючий гель.

Основна лінійка сировини відрізняється екологічністю: в таких виробах ніколи не з’являться мікроорганізми, які не заведеться грибок, їх не любить моль і пилові кліщі. Іноді покупець зазначає неприємний запах покупної подушки. Як правило, він вивітрюється дуже швидко.

Ортопедичне піна з ефектом пам’яті зручна тим, що до неї не потрібно звикання. Вона здатна приймати будь-яку зручну для користувача позу, як тільки матеріал починає нагріватися від дотику з тілом. Це самовентіліруемие наповнювач: його структура має безліч пір.


Латексні варіанти виконуються з продукту переробки молочноподобного вузького соку каучуконосних дерев, що виконується двома різними способами, що визначають структуру складу (мікропористої чи з перфорацією у вигляді отворів різної довжини і діаметру). Такий наповнювач вважається одним з кращих, довговічних, пружних і еластичних. Штучний латекс є пінополіуретан з латексної просоченням, який за властивостями менш еластичний, ніж природний аналог, але досить пружний і жорсткий, практично не змінює колір і не утворює вм’ятини в процесі тривалої експлуатації.

Що стосується кульок поліестеру і їх ортопедичних властивостей, це питання спірне: коли голова опускається на подушку, вони без опору вислизають в сторони, утворюючи яму.

враховуємо позу

Всі люди сплять по-різному, тому вибір пози має значення.

Варто взяти на замітку кілька порад:

  • користувачам, сплячим здебільшого на спині, краще підійдуть невисокі моделі середньої жорсткості;
  • тим, хто спить на боці, показані подушки середньої висоти і помірної жорсткості;
  • для сну на животі варто звернути увагу на оптимально м’які і навіть занизькі моделі, враховуючи жорсткість мату (чим м’якше матрац, тим нижче подушка).


Можна спиратися і на такі ознаки:

  • розбите ранкове стан, що супроводжується болем і задерев’янінням шийного відділу хребта, говорить про недостатній висоті подушки;
  • постійний пошук зручної пози свідчить про занадто завищеній положенні голови;
  • якщо хочеться підкласти під подушку руку, не вистачає висоти.

Простіше: якщо підборіддя стосується грудей, створюється дискомфорт в області шиї – подушка висока, якщо терпнуть плечі і затікає спина – низька.

Що ще необхідно врахувати при виборі?

Вибираючи модель ортопедичної подушки, варто віддавати перевагу виробу з натурального матеріалу. Однак зробити це не завжди легко, адже не кожен продавець дозволить розпакувати товар, розкрити чохол аксесуара. Якщо порядні компанії завжди йдуть назустріч, недобросовісні продавці здатні маскувати їдкий хімічний запах.

Навіть знаючи, що натуральний латекс не має білого кольору, на ділі навряд чи є можливість побачити набивання. Але вихід є: латекс злегка віддає гумою, в той час як синтетичний аналог може пахнути приємним ароматом. Однак якщо специфічний запах досить їдець, це не так вже підлягає покупці: запах набивання вивітрюється не завжди, зате головний біль доставити може.

Крім вибору наповнювача, варто мати на увазі кілька нюансів. Це дозволить уникнути покупки марною речі.

Вибираючи модель, варто врахувати:

  • недостатньо правильний або м’який матрац зведе до нуля всі «корисні» якості подушки;
  • її купують під конкретну людину;
  • підкладається подушка великим валиком під шию, при цьому плечі повинні спиратися на матрац;
  • поза на животі шкідлива: вона провокує м’язовий спазм;
  • класична модель у вигляді прямокутника і «хвиля» з валиками підходять для будь-якої пози сну (більший валик – на боці, менший – на спині);
  • фасон «півмісяць» призначений для сну на спині.


Правила догляду

Продовжити термін служби ортопедичної подушки допоможе невелика інструкція з нескладними правилами:

  • стирається НЕ наповнювач, а чохол;
  • прання здійснюється в делікатному режимі при температурі не більше 30-40 градусів;
  • неприпустимо застосування відбілювачів, потрібна сувора дозування миючого засобу;
  • якщо на наповнювач потрапила волога, його не можна сушити на сонці або викручувати;
  • недопустима прасування набивання (це призведе до зміни структури матеріалу);
  • періодично виріб потрібно провітрювати на свіжому повітрі;
  • ніякого збивання з метою позбавлення від пилу!

Поради про те, як вибрати ортопедичну подушку, дивіться у відео нижче.

Ссылка на основную публикацию